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お腹

2023.6.26

【ダイエット】自力での部分痩せは難しい?その理由と徹底解説

お腹であったり、二の腕だったり、部分的に痩せたいという願望を持った女性も多いかと思います。体の特定の部分から脂肪を落とすという部分痩せは、一般的なダイエットではとても困難なものです。なぜなら、脂肪の燃焼には全身的な運動が必要になることが起因しているからです。

では、一体どうしたら部分的に痩せることができるのでしょうか?部分的に太る理由・部分痩せが難しい理由・その解決方法を説明していきます。

なぜ部分痩せは難しいのか?

人それぞれの遺伝やホルモンによって太る箇所が違う

人によって脂肪が蓄積する部位が異なります。それは、私たちの体が脂肪を蓄える場所には遺伝が影響しているからです。同様に、私たちが体重を減らすとき、私たちの体が最初にどこの脂肪を利用するかを遺伝子が決定する可能性もあります。

私たちのホルモンは、私たちの気分から代謝に至るまであらゆるものに影響を与え、脂肪を蓄える場所にも影響を及ぼします。たとえば、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが高いと、腹部の脂肪が増加することが指摘されています。

こういった理由から、食事制限や運動をしっかりやったからといって、脂肪を蓄えたりや減らしたりする箇所をコントロールすることは非常に困難であると言えます。

内臓脂肪は落としやすいが、皮下脂肪は落としにくい

見た目的に痩せるためには皮下脂肪を落とすことが必須です。

ですが、皮下脂肪は一度ついてしまうとなかなか落ちない傾向があり、特にお腹周りや太ももは普段使わないことが多いことから、皮下脂肪を落とすのが難しい箇所です。

また、ダイエットを行う際、お腹や二の腕などの脂肪がつきやすい箇所は痩せるまでにかなりの時間を要するので、途中で諦めてしまう方が多いというのも現実です。

脂肪の燃焼には全身運動や適切な食事コントロールが必要

部分痩せをしたい方は、特定箇所のみの脂肪を減らしたいとお考えの方も多いかと思います。しかし、自力で体脂肪を減らすためには「全身の脂肪を燃やす」以外には方法がありません。

有酸素運動などの全身運動や適切に食事をコントロールすることは、全身の脂肪を燃やしてくれますが、特定箇所をコントロールして脂肪を燃やすことはできません。

たとえば、太ももや二の腕が太りやすい方は、全身運動などを取り入れてダイエットできても太ももや二の腕のみが痩せているということは不可能だと考えられます。

筋トレを頑張っても部分痩せは難しい

筋トレをすることで特定箇所に筋肉がつき、見た目はスッキリします。ですが、筋肉がついても脂肪細胞が減るわけではありません。

例えば、腹筋をすることでお腹に筋肉がつき、部分痩せできたようには見えますが、腹筋をやめて食べ過ぎるようであれば、お腹はまたぽっちゃりお腹に戻ってしまいます。

どうやったら、部分痩せができるのか?

部分痩せをするには、医療ダイエットをするしかない

脂肪冷却などの医療ダイエットは、特定箇所の脂肪のみにアプローチしてダイエットすることができます。

例えば、脂肪冷却は痩せたい箇所に医療機器を当てて、脂肪を冷却して破壊する施術です。

身体の脂肪分が凍って固まるくらいの低い温度で皮膚を冷却して、脂肪細胞のみを破壊することが期待できます。

破壊された脂肪細胞は老廃物として排出されるので復活することはありません。そのため、脂肪細胞を減らしてダイエット効果が狙える機器といえるでしょう。

ちなみに、部分痩せしたい方に当院でもオススメしているのは、この脂肪冷却です。

脂肪冷却することで約20%の脂肪細胞のみを減少させるので、

・痩せたい部分だけ痩せられる

・リバウンドしにくい

・体に負担が少なく、無理がない

というメリットがあります。約2~3ヶ月で大きな効果が期待できます

脂肪冷却の効果をより詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

MAクリニックの脂肪冷却は、今なら2部位19,800円で受けられる

施術するパーツや箇所数によって変動はしますが、各クリニックを調べて算出してみると、脂肪冷却の料金は1部位あたり約30,000円~50,000円程度が費用相場になります。

医療ダイエットの方法によっては、数十万もするような医療ダイエット施術も多いため、比較的安価に受けられます。

当クリニックでは、「まずは脂肪冷却の効果を実感してから、医療ダイエットをするかどうかを決めてほしい」という想いから、本来1部位で30,000円近くかかる脂肪冷却を、2部位19,800円で受けられるキャンペーンを実施中です。

先着50名様限定のキャンペーンなので、

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という方は、公式LINEで友だち追加してクーポンを発行して、早めに申し込んでください!

まとめ

自力で特定箇所の部分痩せが難しいことを説明してきました。唯一の部分痩せ手段として、医療ダイエットは選択肢として加えることであなたの理想のカラダに近づけると思います。

気になる方は、是非クリニックに相談しに行くことをオススメいたします。

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