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お腹

2023.6.26

なかなか痩せない?ダイエットで結果が出せない3つの要因

私たちの身体は非常に複雑であり、環境・食事・睡眠・運動・ストレスといった複数の要素が相互に影響を及ぼし合っています。その中で「ダイエットで痩せないのはどうして?」と感じる時、それは栄養バランスの乱れ・適度な運動不足・ストレスの影響といった複合的な要素が絡まっているからかもしれません。

今回は、なぜダイエットが思うように結果を出せないのか、主な要因3つを探ってみましょう。

ダイエットができない理由

栄養バランスの乱れ

栄養バランスの乱れはダイエットがうまくいかない主要な原因のひとつです。食事をきちんと摂ることは、カラダが欲する栄養素を補充するだけでなく、エネルギーの供給源にもなります。特定の食品ばかりを食べてしまうと、栄養素が偏る傾向があります。

例えば、高タンパク質で低糖質なダイエットは、一時的に体重を落とすことは可能かもしれませんが、体に必要なエネルギーを補給するための糖質が不足してしまうと、代謝や身体機能が正常に働かなくなる可能性が高まります。

逆に、肥満を防ぐために脂質を制限しすぎると、脂溶性ビタミンの吸収が阻害されたり、免疫力の低下やホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性があります。言わば、極端な食事制限は「短期的な体重減少」をもたらす一方で、長期的に見た場合は体調を悪化させ、ダイエット効果を逆行させる可能性があるのです。

運動不足

運動が不足すると、体脂肪の減少が進まずダイエットがうまくいきません。体重を落とすためには、カロリーを消費しなければならないのですが、普段動かない人は筋肉が落ち、疲労が溜まりやすくなるだけでなく、基礎代謝も低下してしまう可能性があります

基礎代謝とは、人が生命を維持するために必要なエネルギーのことであり、これが低下すると、動かなくても消費するエネルギーが減るため、消費カロリーが摂取カロリーを上回りやすくなります。定期的かつ適度な運動は、筋肉量を維持しながらエネルギーを消費し、体脂肪を効率よく燃焼するのに重要です。

運動を通じて健康的な身体を作り上げ、食事量を減らすことなく体重を管理することが可能になります。

ストレスの影響

ストレスはダイエットを妨げる大きな要素です。ストレスを感じると、人の体には「ストレスホルモン」と呼ばれるコルチゾールが多く分泌されます。このコルチゾールが過剰に分泌されると、食欲を増す作用が働き、ついつい食べ過ぎてしまう場合もあります

また、ストレスが原因で睡眠の質が悪くなると、それが代謝機能の低下を招き、体脂肪が増えてしまう原因となります。ストレスをうまく管理し、適切な休息とリラクゼーションを取り入れることが、ダイエット成功のために重要であります。

自分自身を見つめ直し、全体的なライフスタイルを見直して、ストレスフリーな生活を送るよう努めることが大切です。

ダイエットにはライフスタイルの改善が必須

ダイエットは一時的な試みではなく、一生続けられる健康的なライフスタイルの確立が必須です。

一般的に知られているダイエット法は、どれもそうです。一時的な成功ダイエットは誰でも達成できますが、理想的な体型や長期的な健康を維持することが最も重要です。そして、そのためには、食事制限や厳しい運動だけに頼ることではなく、健康的なライフスタイル全体の確立が必要です。

トレーニング計画、ナッツやフルーツなどの健康的な食事、そして十分な睡眠といった習慣を作り上げることが求められます

また、メンタルヘルスも重要で、ストレス管理とポジティブな自己イメージの維持は絶対に欠かすことができません。

なかなかライフスタイルを変えられないならば、脂肪冷却がオススメ

脂肪冷却とは

脂肪冷却は、脂肪細胞を冷却して破壊する方法です。

身体の脂肪分が凍って固まるくらいの低い温度で皮膚を冷却して、脂肪細胞のみを破壊することが期待できます。

破壊された脂肪細胞は老廃物として排出されるので復活することはありません。そのため、脂肪細胞を減らしてダイエット効果が狙える機器といえるでしょう。

ちなみに、当院でもオススメしているのは、この脂肪冷却です。

脂肪冷却することで約20%の脂肪細胞のみを減少させるので、

・リバウンドしにくい

・痩せたい部分だけ痩せられる

・体に負担が少なく、無理なく

というメリットがあります。約2~3ヶ月で大きな効果が期待できます。

食事量の制限ができていなくても、実際の脂肪量を減らせるので、高いダイエット効果が期待できます。

当クリニックでも、この脂肪冷却は特にオススメしています

脂肪冷却の効果をより詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

MAクリニックの脂肪冷却は、今なら2部位19,800円で受けられる

施術するパーツや箇所数によって変動はしますが、各クリニックを調べて算出してみると、脂肪冷却の料金は1部位あたり約30,000円~50,000円程度が費用相場になります。

医療ダイエットの方法によっては、数十万もするような医療ダイエット施術も多いため、比較的安価に受けられます。

当クリニックでは、「まずは脂肪冷却の効果を実感してから、医療ダイエットをするかどうかを決めてほしい」という想いから、本来1部位で30,000円近くかかる脂肪冷却を、2部位19,800円で受けられるキャンペーンを実施中です。

先着50名様限定のキャンペーンなので、

「脂肪冷却を体験してみたい」

という方は、公式LINEで友だち追加してクーポンを発行して、早めに申し込んでください!

まとめ

ダイエットに成功する人たちは、ダイエットの過程は一時的な努力ではなく、生涯にわたる取り組みであると認識しています。痩せられない人は、ライフスタイルの改善から始める必要がある可能性が高いです。

ただ、それも環境や体調によって変えられない可能性があります。そんな時は、確実にダイエット効果を得られる医療ダイエットに頼ることも選択肢に入れてみてはいかがでしょうか?

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